Se discută adeseori despre menopauză ca despre o afecțiune, însă este de fapt un proces fiziologic în viața femeii ce înseamnă încetarea funcției ovariene, de secreție a hormonilor feminini estrogen si progesteron, cât și a funcției ovulatorii.
Se instalează treptat și durează până putem discuta despre menopauza completă. Acest proces vine la pachet cu o serie de manifestări, stări de disconfort emoțional și organic, stări pe care organismul se străduie să le acomodeze și să le adapteze în noul context hormonal.
Dar menopauza are și ea frumusețea ei , este o perioadă de maturitate și echilibru dacă reușim să o înțelegem și să o parcurgem înțelept și cu susținerea adecvată.
Menopauza înseamnă absența menstrelor timp de 1 an si apare prin epuizarea numărului de foliculi ovarieni. Este un număr determinat de foliculi cu care ne naștem , se pierd parțial din ei până la pubertate, apoi lunar prin ovulație. Numărul de foliculi este variabil și prin urmare și vârsta de instalare a menopauzei este variabilă.
De regulă apare între 40 si 55 de ani, pe măsură ce nivelul de estrogen din organism scade. Există și fenomenul relativ frecvent de menopauza prematură ce apare înainte de 40 de ani. Menopauza se poate instala brusc sau mai lent în cateva luni și se poate prelungi și dupa 55 de ani.
În oricare situație monitorizarea și controalele ginecologice sunt importante si recomandate. Se discuta adeseori despre menopauză, ca despre o afecțiune, însă este de fapt un proces fiziologic în viață femeii ce înseamnă încetarea funcției ovariene, de secreție a hormonilor feminini estrogen și progesteron, cât și a funcției ovulatorii.
De regula meopauza are perioade de instalare in concordanat cu contextul hormonal, modul de viata si contextul in care traim.
PERIMENOPAUZA – este etapa preliminară în care hormonii și organismul se pregătesc pentru menopauză. Deja menstruația devine neregulată , cu posibile întârzieri si deja absente de până la 2- 3 luni. Această perioadă poate dura de la câteva luni la câțiva ani, cu un flux al ciclurilor variabil mai scazut uneori sau abundent alta dată.
Este o perioadă care poate lipsi din viața unor femei, o perioadă mai calmă dar in care deja se regăsesc bufeurile , instabilitate emoțională uneori, insomnii si o oarecare labilitate. Tensiunea arterială, pulsul, metabolismul pot fi afectate si ele.
MENOPAUZA– se spune că o femeie a intrat la menopauză atunci cand timp de 1 an nu a mai avut cicluri menstruale si practic ovarele intră în pauză , fără să mai elibereze foliculi si estrogeni. Aici deja se resimt mai profund efectele , bufeurile devin frecvente și în unele cazuri manifestările sunt extreme.
Apare un disconfort la nivel emoțional destul de accentuat , în care bufeurile, somnul si starea de peste zi pot fi afectate. Însă cu o susținere la nivel de micronutriție, la nivel de alimentație, mișcare fizică aceste manifestari pot fi minimalizate si mai ușor de dus. Tenul si părul se resimt și ele însă mă bucur să pot oferi o susținere deosebită adaptată acestei perioade, susținere despre care voi scrie in rândurile următoare.
POSTMENOPAUZA– se referă la anii după instalarea menopauzei propriu zise. Aici deja simptomatologia se estompează însă este nevoie de susținere în ceea ce privește îngrijirea pielii, a părului, a metabolismului și presupune o perioadă specială în care va prima emoționalul și evoluția spirituală. Este o toamna a organismului pe care dacă o tratăm cu atenție și reverență o vom putea savura cum se cuvine.
În acest articol vorbesc despre menopauza naturală, fiziologică, dar există și cea prematură care poate surveni în urma unor afecțiuni, intervenții chirurgicale, tulburări alimentare extreme, bulimie, anorexie de exemplu. Sau în urma unor tratamente medicamentoase și stări emoționale puternice.
În toate perioadele descrise este important să acordăm o atenție deosebită controlului periodic și nu doar ginecologic ce cuprinde neaparat controlul sânilor ci și a glandei tiroide, a glicemiei dar și a celorlalte funcții ale organismului. Menopauza poate accenta anumite probleme de sănătate, kilograme în plus în mod special, osteoporoza, însă cu grijă, alimentație adecvată și mișcare trecem mai ușor.
Personal aduc și recomandările de rigoare, ajutoarele mele prețioase în această perioadă:
– Whisper– este un amestec de uleiuri esențiale care prin simpla aplicare la punctele de puls și pe tălpi, pe abdomen , aduce calm , liniște , echilibru , balanță. Este interesant că în contact cu pielea degajează un miros unic, deosebit, diferit de la o persoană la cealaltă, în funcție de personalitatea si contextul hormonal al persoanei care îl folosește.
– Yams Balance– un supliment natural marca Biogena- este un produs de excepție care aduce echilibru si balanță. Special destinat acestor perioade are la bază extract din rădăcină de Yams ce conține printre altele Diosgenin, ce susține harta hormonală a organismului și reduce bufeurile deja după prima săptămână de administrare.
Este un produs de calitate excepțională, 100 % vegan, hipoalergen și susține organismul în perioada aceasta în mod special prin reducerea considerabilă a bufeurilor, reglarea perioadelor de sângerare și echilibrează emoțional. Sunt foarte bucuroasă să am în cabinet un asemenea produs ce aduce echilibru în perioada aceasta.
– Phytoestrogenul– Doterra– este un produs de calitate ce poate fi folosit și în perioadele de ciclu normal nu doar in menopauză , susțin reglarea ciclurilor menstruale și poate fi folosit cu suces și în perioadele de menopauză, însă în special în menopauza precoce.
Datorită dezechilibrului hormonal sunt recomandate și alte suplimente specifice de exemplu Bone Nutrient de la Doterra sau produse similare de la Biogena care previn si încetinesc fenomenul de osteoporoză, despre care voi scrie în mod specil în alt articol.
– ovule cu uleiuri esențiale special destinate acestei perioade.
– produsele de îngrijire a pielii- acestora trebie să le acordați o atenție deosebită, deoarece transformările pe care le are pielea sunt destul de marcante și necesită o îngrijire aparte. Cu drag vă pot consilia și ajuta să alegeți produsele potrivite.
Dincolo de toate vă recomand controale medicale regulate, o alimentație cat mai ne-procesată, mișcare fizică, echilibrare în toate domeniile și bucuria de a savura această etapă. Are frumusețea ei aparte, aduce o maturitate si o bogăție de sentimente. Tratată cum se cuvine, menopauza devine o experiență frumoasă, și nu un fenomen greu de suportat.
Prețuiți viața, prețuiți sănătatea și cu drag vă aștept în consultanță la cabinet sau online. De asemenea cabinetul meu vă stă la dispoziție cu o serie de produse de calitate bio ce vă susțin în această perioadă.
Cu prețuire,
nutriționist, naturist și Consultant internațional în sănătate, prevenție și profilaxie
