Pledoarie pentru sănătate
O întreagă industrie în domeniu, sute de soluții, idei, pagini, produse cu miile în direcția ‘Silueta Perfecta’, ‘Slăbit sănătos’, ‘Programul perfect’ – cu toate acestea sunt din ce în ce mai mulți oameni cu probleme de sănătate, cu metabolismul dat peste cap, dezamăgiți și descurajați.
Exista până la urma succes în domeniu? Chiar putem obține rezultate? Avem șanse să ajungem obiectivul dorit sau doar vindem vise?
Ce ne dorim noi de la pacienți și pacienții de la noi?
Majoritatea doresc kilograme mai puține din punct de vedere al aspectului fizic, alții spun că doar interiorul este relevant, industria XXL compensează cu haine pe măsură și până la urma de ce ar fi atât de important să slăbim?
Emisiunea mea de pe YouTube ,, De ce să slăbim?,, a adus în fata celor ce au urmărit-o și o vor urmări, semne de întrebare și vreau să cred și decizia unui nou început.
Pentru că dacă vă chinuiți de mult să slăbiți și ați încercat ‘n’ diete, știți deja că orice dietă se întoarce împotriva dumneavoastră mai devreme sau mai tărziu și până la urmă la ce bun să ne frustrăm dacă tot acolo ajungem? Din păcate nu se poate pe scurtătură hipnotizați și amăgiți, ci totul presupune seriozitate, consecvență, disciplină și schimbare reală.
Ce relevanță au kilogramele în exces? Cu ce ne deranjează în afara aspectului?
1. Deja se știe și este notabil faptul că kilogramele în plus duc la creșterea tensiunii arteriale cu risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral, la apariția diabetului.
2. Favorizează herniile de disc, slăbesc sistemul imunitar și sunt o povara pentru articulații și sistemul osos.
3. Kilogramele în plus favorizează inflamațiile în organism ce duc mai tărziu la apariția tumorilor.
4. Sindromul metabolic, insomniile, disconfortul sunt deja binecunoscute de pacienții cu kilograme plus.
Poate credeți că scăderea în greutate nu face altceva decât să ușureze misiunea de a găsi ușor haine mai potrivite și a arata mai bine.
Iată ce se întâmplă dacă scad kilogramele și devenim consecvenți:
1. Veți avea mai puține dureri
– presiunea pe articulații și întregul organism vă scădea , se vor reduce și inflamațiile și implicit durerile.
2. Veți respira mai bine
– datorita kilogramelor în exces se pune o presiune și pe aparatul respirator în special în cazul alergiilor, astmului, problemelor pulmonare în general și accentuează apneea din timpul somnului. Odată cu slăbitul se vor observa îmbunătățirile considerabile la acest nivel.
3. Veți avea un somn mai calitativ
– de regulă, kilogramele în plus sunt o consecință a unei alimentații haotice, cu produse sărace în nutrienți de calitate și care întrețin mereu senzația de foame. Deseori în timpul nopții intervine senzația de foame, inclusiv dureri de stomac și astfel calitatea somnului este perturbată.
Când luăm decizia unei alimentații sănătoase aceste fenomene dispar.
4. Veți transpira mai puțin
– grăsimea corporală în exces crește și temperatura corpului, astfel încât transpirația devine mai abundentă și dacă se închid porii este favorizată apariția acneii, eczemelor, psoriazisului.
5. Valorile tensiunii arteriale și glicemiei se vor echilibra și stabiliza odată cu scăderea în greutate, astfel încă va scădea semnificativ riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și complicații ale diabetului
6. Va scădea nivelul stresului din organism
– în general stresul ține de viața cotidiană, însă este influențat și de alimentație. Consumând băuturi și alimente bogate în zahăr, sau cu indice glicemic mare, valorile glicemiei cresc și scad brusc. Creierul vă înregistră acest lucru ca pe un pericol și va comanda eliberarea de cortizol în exces- hormonul stresului, astfel încât nivelul stresului în organism crește. Corectând alimentația vom obține îmbunătățiri și la acest nivel.
7. Sistemul imunitar vă fi mult îmbunătățit printr-o alimentație sănătoasă, cât mai puțin procesată și proaspătă.
8. Memoria se vă îmbunătăți Scăderea în greutate are ca efect benefic creșterea nivelului de concentrare. O alimentație bogata în acizi grași esențiali, omega 3, anitoxidanti, vitamine și minerale, dar săracă în zaharuri va îmbunătăți calitatea neurotransmițătorilor, cu rezultat implicit o stare mentală mult mai bună.
